MẸ BẦU THÔNG THÁI: CẨM NANG CHĂM SÓC PHỤ NỮ MANG THAI MÙA HÈ

Việc chăm sóc mẹ bầu luôn là ưu tiên hàng đầu của mọi thành viên trong gia đình. Đặc biệt khi mùa hè tới gần thì phụ nữ mang thai càng phải được chú trọng nhiều hơn. Để tránh bị ảnh hưởng bởi thời tiết hè oi bức khó chịu, các mẹ hãy ghi nhớ những lưu ý cần thiết này, chắc chắn sẽ giúp mẹ bầu trải qua mùa hè thật nhẹ nhàng và thoải mái.

Mùa hè là thời gian nhiệt độ lên cao nhất trong năm, thời tiết mưa nắng thất thường gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của con người. Đặc biệt, đối với các bà bầu, khi mang thai trong mùa hè, dưới tác động của thời tiết, sẽ dễ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn. Vì vậy, để bảo đảm an toàn và khỏe mạnh cho thai kỳ, bà bầu nên chú ý đến sức khỏe của mình thật kỹ lưỡng, để tránh rơi vào tình trạng cơ thể mất nước, thiếu nước, dễ bị tấn công bởi nhiều loại vi khuẩn, virus sản sinh trong mùa này. Vậy chăm sóc bà bầu trong mùa hè như thế nào là đúng cách?

1. Ưu tiên ăn, uống những thực phẩm có tác dụng giải nhiệt

Trong thời tiết oi bức của mùa hè, chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu nên ưu tiên các món thanh mát giúp giải nhiệt, góp phần hạn chế bớt những cảm giác khó chịu do thời tiết.

Cụ thể, trong những ngày hè oi nồng, bà bầu cần bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng từ đạm, đường, muối khoáng, gluxit. Vào mùa hè, cơ thể mẹ bầu sẽ bài tiết mồ hôi nhiều hơn để cân bằng và điều hòa nhiệt độ, điều này khiến mẹ bầu dễ bị mất nước, có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ.

• Uống nước thường xuyên: Lượng nước cần phải bổ sung vào mùa hè là từ 2,5 - 3 lít mỗi ngày.
• Ăn thêm các loại hoa quả nhiều nước, vitamin và khoáng chất
• Lưu ý không uống nước quá lạnh, nhất là sau khi đi nắng về. Nước lạnh không làm tăng cảm giác mát mẻ, mà chỉ làm các mạch máu co lại đột ngột, dễ làm mẹ bị cảm, viêm họng.
• Bổ sung các loại rau xanh và trái cây tươi phù hợp.

Lượng nước cần phải bổ sung vào mùa hè là từ 2,5 - 3 lít mỗi ngày.

2. Lựa chọn trang phục thoải mái

Việc lựa chọn trang phục thích hợp trong mùa hè cũng là điều đáng lưu ý cho các mẹ bầu. Vì trang phục phù hợp cũng giúp hạ nhiệt trong những ngày hè nóng bức này đấy. Vậy liên quan đến chuyện ăn mặc của bầu trong mùa hè, chúng ta cần chú ý những gì - bầu hãy tham khảo các gợi ý sau đây nhé:

• Về chất liệu: Hãy chọn những bộ quần áo sáng màu bằng chất liệu cotton hoặc vải lanh. Hai loại vải này thoáng khí, không chà xát vào da gây khó chịu. Phần bụng và phần eo của trang phục nên chọn loại vải co giãn để có thể bảo vệ và đem lại cảm giác thoải mái cho bầu. Vải tơ tằm hoặc ren cũng là những lựa chọn hoàn hảo nếu chọn may trang phục dành cho mẹ bầu. Đặc biệt, mẹ bầu cũng nên chú ý tới đồ lót bầu chuyên dụng để tạo cảm giác thoải mái, thoáng mát suốt ngày hè dài. Hãy đảm bảo việc chọn lựa chất liệu cao cấp, thấm hút mồ hôi tốt để dù hoạt động hay khi nghỉ ngơi, các trang phục không làm ảnh hưởng mà còn phải mang lại sự dễ chịu thoải mái cho các bầu.

• Màu sắc:  Màu sắc cũng cần lưu ý khi chọn trang phục cho bầu . Cá bầu nên chọn những trang phục có màu sắc sáng, nhẹ nhàng và tươi mát như xanh da trời, xanh lá nhạt, hồng nhạt, trắng,.... Bầu cần tránh những bộ đồ màu tối đặc biệt là đen sẽ tạo cảm giác nặng nề và nóng bức nhé.
  

Mẹ bầu nên chọn những trang phục có màu sắc sáng, nhẹ nhàng và tươi mát trong mùa hè.

Bàn về trang phục, chắc chắn là không thể bỏ qua yếu tố "yêu thích" hay sự duyên dáng quyến rũ, vì yêu thích cũng góp phần tạo cho bản thân chúng ta sự dễ chịu, hài lòng, thoải mái. Do đó, ngoài chất liệu, màu sắc, hay thiết kế thời trang tiện lợi, các bầu cũng nên chọn trang phục mà mình thực sự yêu thích, dù có cả yếu tố quyến rũ đi chăng nữa. Bầu cũng đừng ngại ngần mà hãy mạnh dạn chọn lựa cho mình, không nên vì qua loa hay buộc phải đáp ứng mọi tiêu chí tiện lợi phù hợp cho bà bầu, mà bỏ quên sở thích hay mong muốn làm đẹp của mình, dù là mình đang bầu bí nhé.